Como usar um planejador de forma eficaz
Porque CIÊNCIA.
Estudos mostram que você tem quase 50% mais chances de alcançar metas se elas forem escritas.
As pessoas adoram ter um planejador de papel para metas escritas, embora possam usar seus smartphones para acompanhar os compromissos. O uso de um planejador aumenta a produtividade, reduz os níveis de estresse e simplifica o alcance de seus objetivos.
PRIMEIRO: Anote datas importantes como férias, shows, aniversários, etc. Você deve fazer isso em seus planejamentos semanais e mensais.
ENTÃO: Anote suas metas para o ano. Pequenas ou grandes, todas elas devem ir no seu planner para você ficar por dentro delas. Organize as fotos, corra 10K, consiga seu próximo trabalho... TODAS contam e precisam ser anotadas.
2. Agora... planeje para planejar.
Torne-se uma prioridade definindo horários de planejamento mensais, semanais e diários.
Defina um tempo de planejamento semanal para garantir que grandes metas sejam divididas em metas de curto prazo e vitórias ainda menores.
Em seguida, verifique se as tarefas importantes estão em sua lista de tarefas. O código de cores também pode ajudar a manter as tarefas organizadas. Pessoas que não se preocupam em anotar seus objetivos profissionais e pessoais não os alcançam.
Há algo muito poderoso no ato de escrever. E sim, estudos mostram isso também!
E como um treino, adicione um tempo de planejamento de 5 minutos ao seu ritual matinal. Estabeleça prioridades. Torne esse hábito parte da sua manhã e isso mudará sua vida completamente!
Planeje quebras de meta também. Precisamos de tempo construído em nossas vidas agitadas, onde apenas descansamos nossas mentes, corpos e espíritos. Você não quer sofrer esgotamento!
3. PARTIR PARA CIMA. USE-O e assuma o controle do seu dia.
Defina metas gerenciáveis para o dia.
Escolha 3-5 OBRIGATÓRIOS para sua lista de tarefas. Não se comprometa demais.
Abra espaço para mudanças improvisadas (provavelmente vindas daquela caixa de entrada de e-mail chata). Seja realista e prepare-se para o sucesso em tarefas e projetos. Além disso, lembre-se de delegar o que puder.
4. Simplifique sua vida. Faça do seu planejador seu assistente pessoal.
Faça todas as suas anotações em um só lugar para ter todos os detalhes sempre à mão.
Já percorreu as notas do seu telefone para encontrar datas e detalhes? Isso é estressante. Um planejador simplificará sua vida e lidará com o gerenciamento de tempo.
Mantenha informações, tarefas e metas para todas as áreas de sua vida. Mantenha tarefas e objetivos para o seu trabalho, casa, família e vida pessoal em sua agenda.
5. Liberte sua mente.
Coloque os próximos eventos, suas pequenas tarefas e detalhes TODOS em seu planejador para que você possa DEIXÁ-LOS IR.
Os próximos eventos geralmente vêm com pequenas coisas que precisam ser feitas antecipadamente: comprar ingressos para festivais, presentes, enviar convites, acompanhar um compromisso. Ao escrevê-los em seu planejador, você se lembrará de fazer essas coisas importantes, mas não precisa pensar nisso a cada minuto.
6. SIMM! Comemore as Conquistas!
Vamos encarar. Estudos também mostram que as vitórias nos fazem sentir mais felizes.
Grande ou pequeno, de curto ou longo prazo, quando você atinge seus objetivos ou mesmo termina uma tarefa, você merece uma recompensa. Mantenha simples; não precisa ser enorme.
Basta pegar uma escova de cabelo, tocar sua música favorita e cantar a plenos pulmões. Pense em experiências positivas que lhe trazem alegria. Você merece!
Não celebramos as coisas o suficiente. Apesar de você sentir que é uma pequena vitória, comemore! Finalmente organizar aquele armário merece um vinho.
Permita-se sentir orgulho, porque pequenas realizações somam muito.
Além disso, é mais provável que você atinja metas se treinar seu cérebro para esperar uma recompensa. Mais uma vez, porque a CIÊNCIA,.....
Qual estilo o ajudará a atingir seus objetivos?
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